تتبع الحالة المزاجية
التعرف إلى أنماطك العاطفية ومتابعتها.
4 مقالات
1 محتوى مميز
مقالات مميزة
كل المقالات
طرق تدوين المزاج: اختر أسلوب التتبع الأنسب لك
مقارنة بين أساليب تدوين المزاج من المقاييس الرقمية السريعة إلى اليوميات السردية المفصلة، مع إرشادات تساعدك على اختيار ما يناسب وقتك وأهدافك.
أولوية عاليةinstructional
10 دقائق
علم تتبع المزاج: لماذا ينجح وكيف تبدأ
نظرة مبنية على الأدلة حول فوائد تتبع المزاج، مع شرح لأنواع التتبع وخطوات الانطلاق دون عبء زائد.
أولوية عاليةتوعوي
11 دقيقة
أفضل تطبيقات تتبع المزاج: مقارنة سريعة للميزات
نظرة تحليلية على أشهر تطبيقات تتبع المزاج مثل Daylio وMood Meter وSanvello، مع إبراز نقاط القوة والسيناريوهات المناسبة لكل تطبيق.
أولوية عاليةanalytical
13 دقيقة
تحليل أنماط المزاج: دليل خطوة بخطوة
تعلّم كيفية قراءة بيانات المزاج لاكتشاف المحفزات والدورات المتكررة، واستخدام النتائج لاتخاذ قرارات تدعم صحتك النفسية.
أولوية متوسطةanalytical
12 دقيقة