أنماط علاقات صحية

كيف تشكل تجارب الطفولة أنماط ارتباطنا الراهنة، وما الذي يميز التعلق الآمن عن القلق والمتجنب، وخطوات عملية لبناء روابط أكثر استقراراً.

كيف تتعرف إلى الأنماط الاعتمادية، وتعيد الاتصال بذاتك، وتبني توازناً بين العطاء والاحتياج في العلاقات.

دليل عملي لاكتساب مهارات الاستماع الفعّال، والتعبير الحازم، وإدارة الخلاف، وبناء لغة مشتركة تزيد القرب والاحترام.

أدوات عملية لوضع حدود واضحة تحمي وقتك وطاقتك وعلاقاتك، مع أمثلة لعبارات يمكنك استخدامها ومهارات للحفاظ على الحدود بمرونة.