الرحمة الذاتية

طرق عملية لاكتشاف الناقد الداخلي وفهم جذوره وتبديل صوته بصوت داخلي متعاطف، من خلال أدوات العلاج المعرفي السلوكي والرحمة الذاتية.

طرق عملية للتخلي عن المعايير المستحيلة والخوف من الخطأ، مع الحفاظ على جودة العمل والشغف بالإنجاز.

حوّل النقد الذاتي إلى دعم داخلي عبر تمارين رحمة ذاتية مدعومة بالأبحاث، يمكنك تطبيقها في أي وقت لتحسين توازنك العاطفي.

التعريف العلمي للرحمة الذاتية ولماذا تتفوق على النقد الذاتي في تعزيز الدافعية والصحة النفسية والعلاقات.