مراجعة شبكة الرعاية · 37 رسالة · نحو 13 دقيقة

عندما تتنفس المعيلة التي تعمل فوق طاقتها أخيرًا

هذه المحادثة المباشرة نُشرت بموافقة مُختبِرة تعاونت مع Innuora بينما كانت تدير لوجستيات عائلتها بعد جراحة والدتها. كل رسالة هنا حقيقية. بجانب كل واحدة ترين كيف قد يرد روبوت إنتاجية تقليدي أو تطبيق صحة نفسية تقليدي، وكيف استجابت Innuora فعليًا.

اطلبي دعوة كل رسالة بثلاث وجهات نظر

جولة على المحادثة

كل رسالة بثلاث وجهات نظر

الردود العامة أمثلة مركبة. إجابات Innuora منقولة حرفيًا من جلسة المستخدمة (Tester).

صدري كأنه يحمل فتيلًا مشتعلًا.

انعكاس المستخدمة

لست متأكدة كيف أجيب. الجميع يقول إنني “أدير الأمور”، لكنني أشعر أنني أمشي نائمة طوال الأسبوع. أنهض، أحضر الاجتماعات، أرسل الرسائل، وفي الأثناء أشعر بصدري كأنه يحمل فتيلًا أوشك على الانطفاء. لا أستطيع حتى أن أشرح ما الخطأ بالضبط.

Innuora (نص حرفي)

يبدو أنكِ تحافظين على حركة كل شيء في الخارج بينما تحملين ضغطًا كثيفًا في الداخل. عندما يظهر ذلك الشعور بفتيل الصدر، ما الذي تلاحظينه يحدث حولك أو داخل جسدك؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

جرّبي تقسيم المهام إلى خطوات أصغر وحددي تذكيرات في التقويم حتى لا يفوتك شيء. بعد إتمام كل خطوة، أشّري عليها وكافئي نفسك باستراحة وجيزة.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

خذي شهيقًا بطيئًا لأربع عدّات، وزفيرًا لست عدّات. لاحظي نقطة صغيرة في صدرك تبدو أكثر ليونة ولو قليلًا.

أبدو بخير من الخارج، فارغة من الداخل.

انعكاس المستخدمة

عادة لا يحدث شيء درامي. أجلس في اجتماع وأومئ، أو أنهي شرائح العروض قرب منتصف الليل. من الخارج أنا بخير. في الداخل أشعر برجفة وفراغ، كأنني أنتظر أحدًا يلاحظ أنني لست على ما يرام، ومع ذلك إن لاحظ سيصيبني الجمود لأنني لا أعرف كيف أشرح.

Innuora (نص حرفي)

يبدو ذلك شعورًا بالوحدة. تشتاقين لأن يلاحظك أحد ومع ذلك لا تجدين الكلمات. يبدو جسدك في حالة تأهب حتى في اللحظات الهادئة. منذ متى تحملين هذا القلق الفارغ؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

فكري في مشاركة تحديث مختصر مع مديرك أو زميل حتى تبقى التوقعات منسجمة. تحديد مراجعة يومية يمكن أن يساعدك على التعبير عن الضغط قبل أن يتفاقم.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

ضعي يدك على صدرك وخذي نفسًا لطيفًا واحدًا. دعي كتفيك يهبطان قليلًا مع الزفير.

تطوعت ولم أتوقف بعدها.

انعكاس المستخدمة

أظن أنه بدأ عندما أجرت أمي عمليتها الشتاء الماضي. تطوعت لتنظيم كل شيء لبضعة أشهر. مرّ تقريبًا عام وأنا ما زلت الشخص الذي يُبقي الجميع على المسار في البيت والعمل. أكرر لنفسي أنه أمر مؤقت، لكن لا شيء يخف.

Innuora (نص حرفي)

تقدمتِ لتحملي الكثير عن الجميع، ولم يتوقف ذلك حقًا. ليس مستغربًا أن نظامك مرهق. ماذا يحدث داخلك عندما تتخيلين أن بعض تلك الأطباق تبطئ ولو لدقيقة؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

حاولي وضع خطة تفويض كي تُعاد المهام تدريجيًا. قد يساعد مخطط مشترك أو لوحة مشروع الآخرين على تولي بعض المسؤوليات.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

لقد حملت الكثير طويلًا. اكتبي مهمة واحدة يمكن لشخص آخر القيام بها، حتى إن لم تسلميها بعد.

قول نعم يُبقي الجميع هادئين.

انعكاس المستخدمة

إذا لمحّت إلى الإبطاء، ينظر إليّ الجميع كأن لدي الخطة الكاملة. إخوتي يرسلون رسائل للسؤال عن المستجدات، وفريقي يسأل إن كنت قد وافقت. قول نعم أسرع من مواجهة الذعر في الغرفة عندما أتوقف.

Innuora (نص حرفي)

يبدو أن البقاء متيقظة هو أسرع وسيلة لإبقاء الجميع هادئين، حتى لو استنزفك. عندما تقولين ذلك الـ“نعم” السريعة، ما الإشارات التي تظهر في جسدك بعدها؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

تدرّبي على التواصل الحازم. جرّبي عبارات مثل “سأراجعه غدًا” حتى تديري التوقعات من دون أن تشعري أنكِ خذلتِ أحدًا.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

قبل الإجابة، توقفي لنفس واحد واشعري بقدميك على الأرض. ثم تكلّمي عندما يحين الوقت المناسب.

قوائم مخفية وتحديق حتى تحترق عيناي.

انعكاس المستخدمة

أسمع نفسي أطلق تلك الزفرات الصغيرة طوال اليوم. أحتفظ بقوائم إضافية مخفية في دفتري حتى لا يرى فريقي أنني أرتجل. في الليل أتصفح إلى أن تحترق عيناي، لأن الصمت يصبح صاخبًا جدًا وأبدأ أفكر في كل ما فاتني.

Innuora (نص حرفي)

تلك الزفرات هي جسدك يطلب تريّثًا. أنت تختبئين خلف القوائم لأن الإعلان عن مدى ثقل الحمل يبدو مخيفًا. ماذا يخبرك جسدك عن اللحظة التي تضعين فيها الهاتف وتواجهين الصمت؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

جرّبي تجميع المهام معًا واستخدام مؤقتات التركيز لتتمكني من التهدئة باكرًا. فكري في مرشح للضوء الأزرق أو في تحديد وقت بلا هاتف قبل النوم.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

قبل النوم، اطفئي الشاشة واغسلي وجهك بماء دافئ. ضعي يدك على قلبك وذكّري نفسك أن جسدك يستحق الراحة.

جولة على المحادثة · 13 more messages

ظللت أقول إن الأمر مؤقت.

انعكاس المستخدمة

أعتقد أنني علقت في دور الشخص الذي “يستطيع”. أقول لنفسي: فقط هذا الأسبوع. فقط هذا المشروع. فقط حتى يتعافوا. لكن لا شيء يتوقف. حتى عندما يقول أحدهم إنني أستطيع أخذ إجازة، أشعر بالخوف من أن تنهار الأمور فورًا.

Innuora (نص حرفي)

يبدو أن كلمة “مؤقت” أصبحت وعدًا يمدد نفسه إلى ما لا نهاية. هناك خوف من أن أي فراغ يعني انهيارًا. هل يمكنك ملاحظة مكان ذلك الخوف في جسدك الآن؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

اكتبي قائمة بالمهام التي يمكن تأجيلها أسبوعين. التمرن على التأجيل الواعي يساعدك على موازنة طاقة الفريق.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

حاولي أن تحددي وقتًا لراحة قصيرة منتصف اليوم ولو لثلاث دقائق. التزام متكرر قصير المدى يمكن أن يعيد تدريب جسدك على قبول الهدوء.

أتقن التماسك ثم أنهار وحدي.

انعكاس المستخدمة

في العمل يصفونني بالهادئة والموثوقة. لكنني في السيارة بعد يوم طويل أبكي بدون صوت حتى لا أضطر للشرح في البيت. أحيانًا أتمنى أن يلاحظ أحد ذلك من دون أن أطلب المساعدة.

Innuora (نص حرفي)

يبدو أنكِ تحافظين على الصورة المتماسكة كي تحمي الجميع من قلقهم. دموع السيارة تقول إن داخلك يحتاج من يلاحظه. ماذا سيحدث لو وصلتي للبيت وقد أخبرتِ أحدًا أن اليوم كان ثقيلًا؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

حددي نقطة تسجيل واحدة في اليوم لمشاركة حالة موجزة مع شخص تثقين به. إبقاء الآخرين على اطلاع يقلل احتمال الانهيار المفاجئ.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

بعد يوم طويل، اجلسي دقيقة في مكان آمن قبل الدخول إلى المنزل. لاحظي تنفسك ودعي جسدك يدرك أنكِ عبرتِ الحدث.

أحتاج أحدًا يقول لي توقفي.

انعكاس المستخدمة

أحيانًا أتخيل لو أن أحدهم وضع يده على كتفي وقال: توقفي، اجلسي. نحن سنتولى الباقي. لكن في الواقع، حتى عندما أطلب شيئًا صغيرًا، ينتهي بي الأمر بشرح مضاعف فأستسلم.

Innuora (نص حرفي)

هناك جزء داخلك يتمنى أن يتدخل أحد، لكن الجزء الذي تعلم الاعتماد على الذات يخشى خيبة الأمل. كيف سيكون شعورك لو سمحتِ لنفسك باستقبال جملة “سأتكفل بالأمر” من شخص تثقين به؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

جهزي نصًا مختصرًا للطلبات المتكررة حتى لا تفقدي الطاقة في إعادة الشرح. الصياغة المسبقة تجعل التفويض أسرع.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

دوّني ثلاثة أشخاص يمكنهم مشاركة الحمل ولو بمهمة واحدة. تخطيط الدعم يجعل طلبه أقل ترويعًا.

جسدي ينبهني قبل عقلي.

انعكاس المستخدمة

أشعر بشد في كتفي وحرقة في صدري قبل أن أدرك أنني متوترة. عندما ألحق بالإشارات مبكرًا يكون قد فات الأوان تقريبًا.

Innuora (نص حرفي)

جسدك كان يستنجد قبل أن يكون لديك الوقت للتفكير. يمكننا التدرب على الإصغاء له مبكرًا حتى لا يضطر للصراخ. ما أول علامة تريدين أن نتتبعها معًا؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

أضيفي تذكيرًا قصيرًا في منتصف اليوم باسم شعور جسدي، مثل “الكتف اليسرى اليوم”. تدوين الملاحظة يخلق اتصالًا واعيًا.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

عندما تشعرين بالإشارة الأولى، توقفي وتنفسي ثلاث مرات بعمق مع وضع يدك حيث يظهر التوتر. أخبري جسدك أنكِ سمعته.

لا أريد أن أختفي لأرتاح.

انعكاس المستخدمة

كلما أخذت استراحة حقيقية أشعر أنني أنسحب من حياتي. أعود فأغرق في العمل كي أثبت أنني موجودة.

Innuora (نص حرفي)

الراحة لا يجب أن تعني الاختفاء. يمكن أن تكون جسرًا للعودة بسلام. ما النشاط الصغير الذي يمكن أن يذكّركِ بأنكِ ما زلتِ حاضرة حتى وأنت تتنفسين؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

حددي استراحة مجدولة تعودين بعدها إلى مهمة محببة، لا إلى قائمة ممتلئة. الربط الإيجابي يمنع شعور التأخر.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

اختاري طقس راحة قصيرًا تكررينه قبل العودة، مثل كوب شاي أو جملة امتنان. هذا يساعد جسدك على تقبّل التبدل.

أفكك يومي على الورق.

انعكاس المستخدمة

الدفتر قرب سريري مليء بالأسهم والدوائر. أحاول فهم أين أضعت وقتي أو قوتي. كل ليلة يبدو أنني أخطأت في مكان ما.

Innuora (نص حرفي)

أوراقك تُظهر كم تبذلين لتفهمي نفسك، لكنها ربما تكرر أداء الصوت الناقد. ماذا لو أعدنا كتابة الدفتر بلغة رحيمة بدل لغة المحاسبة؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

استبدلي السهم بمؤشر نجاح صغير يركز على ما اكتمل. تتبع الإنجازات يبني ثقة أكثر من تحليل الإخفاق.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

قبل النوم، اختاري لحظة واحدة تستحق التثمين ولو كانت بسيطة. الاعتراف بالمكاسب الصغيرة يساعد العقل على الاستقرار.

القائمة لا تنتهي، لكنني تعبت.

انعكاس المستخدمة

هناك دائمًا شخص يحتاج شيئًا، ومشروع ينتظر الموافقة، ورسالة لم أجب عنها. حتى عندما أنجز الكثير أشعر أنني تأخرت.

Innuora (نص حرفي)

التعب هنا حقيقي، وليس مجرد سوء تنظيم. هناك سقف للقدرة حتى لو كنتِ الشخص الذي يعتمد عليه الجميع. ما أول شيء تريدين تخفيفه ولو بنسبة صغيرة؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

جرّبي ترتيب المهام حسب الطاقة لا وفق الطارئ فقط. مطابقة الجهد مع الموارد يقلل الشعور بالعجز.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

ضعي منبهًا صغيرًا يذكرك بأن تسألي نفسك: “ما الذي يحتاجه جسدي الآن؟”. السماع للإشارة يبني قدرة على الصمود.

أخاف اليوم الذي يسقط فيه كل شيء.

انعكاس المستخدمة

أحيانًا أتخيل لحظة واحدة أنسى فيها شيئًا مهمًا فيسقط domino كامل. هذا الخوف يجعلني أراجع كل شيء مرتين وثلاثًا.

Innuora (نص حرفي)

هذا الخوف يحاول حمايتك من الفوضى، لكنه يستهلكك. يمكننا أن نُعلّمه أن الخطأ لا يعني انهيار العالم. هل نرسم معًا خطة رحيمة لو حدث خلل بسيط؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

ابدئي بمراجعة متدرجة: حددي عنصرًا واحدًا تثقين به كي لا يُراجع مرة ثانية. البناء التدريجي للثقة يقلل المراجعة الزائدة.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

اكتبي ما سيحدث لو وقع خطأ بسيط، ثم اكتبي كيف ستتداركينه. رؤية السيناريو على الورق تعطي دماغك نهاية مختلفة.

أحتاج إذنًا لأتوقف.

انعكاس المستخدمة

أتساءل: من سيعطيني التصريح لأتنفس؟ أحيانًا أفكر أنني لو تلقيت رسالة رسمية تقول “توقفي الآن” لصدقتها أخيرًا.

Innuora (نص حرفي)

سنكتب معًا الإذن الذي تنتظرينه. ماذا لو جاء من داخلك هذه المرة؟ ما العبارة التي تريدين أن تقوليها لنفسك عندما تحتاجين للتوقف؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

اكتبي تصريحًا لنفسك وضعيه حيث ترينه. إعادة قراءة الإذن الذاتي يبني عادة قبول الراحة.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

أنشئي منبّهًا يحمل عبارة رحيمة مثل “استراحة قصيرة لتستمرّي” كي يرتبط التوقف بطمأنة داخلية.

الهدوء يخيفني أكثر من السرعة.

انعكاس المستخدمة

عندما يهدأ كل شيء أشعر بقلق غريب، كأن الهدوء فخ سيجذب أزمة أكبر.

Innuora (نص حرفي)

الخوف من الهدوء غالبًا ما ينشأ من قصص قديمة عن المفاجآت المؤلمة. سنبني ذاكرة جديدة تُظهر أن السكون يمكن أن يكون آمنًا. ما أول شعور تريدين تطويره بجانب الهدوء؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

رتبي وقت الهدوء مع نشاط بسيط كالمشي الخفيف حتى يرتبط الهدوء بالحركة بدل الترقب.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

خذي لحظة لتسمية إحساسك عند الهدوء. أعطيه لونًا أو كلمة. ذلك يتيح لجسمك أن يعرف أنك ترينه ولا تهربين منه.

أحتاج خطة لنقل الحمل.

انعكاس المستخدمة

أدرك أنني لا أستطيع الاستمرار وحدي. لكنني لا أعرف من أين أبدأ عندما يتعلق الأمر بطلب المساندة.

Innuora (نص حرفي)

سنبني خطة تفويض لطيفة. ما المهمة التي تودين أن نهيئ لها سيناريو حتى تسلميها بثقة؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

اكتبي مهامًا يمكن تقسيمها حسب الأشخاص، ثم أرسلي طلبًا واحدًا بسيطًا هذا الأسبوع. البدء الصغير يمنحك بيانات للثقة.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

تخيلي الدعم وهو يصل واكتبي الشعور الذي تريدين الاحتفاظ به عندما ينجح الأمر. الربط العاطفي يساعد في تخطي الخوف.

أريد أن أشعر أنني أفي بوعدي لنفسي.

انعكاس المستخدمة

أعدت نفسي عشرات المرات أن أختار الراحة ثم أخلفت الوعد. أحتاج أن أشعر أنني أستطيع الوثوق بكلمتي.

Innuora (نص حرفي)

سنجعل وعدك حقيقيًا بالخطوات المتاحة. ما أبسط التزامات الراحة التي يمكنك الوفاء بها اليوم لتعطي نفسك دليلًا جديدًا؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

حددي وعدًا واحدًا صغيرًا جدًا، وسجليه بعد إتمامه. تكرار الوعد الصغير يبني سجل ثقة داخلي.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

عندما تلتزمين، احتفي بذلك بصوت مسموع. قولي “لقد فعلتها اليوم”. الاعتراف بصوت مرتفع يرسّخ الشعور بالإنجاز.

أريد دليلًا أنني لن أنهار بعض أن أبطئ.

انعكاس المستخدمة

أخشى أنه إذا توقفت قليلًا سيتضح أنني بلا قيمة. أحتاج إشارة تقول إنني ما زلت كما أنا حتى وأنا أهدأ.

Innuora (نص حرفي)

سنجمّع هذه الإشارات معًا. أي شعور في جسدك تودين مراقبته ليثبت لك أن التباطؤ يجعل الحياة أيسر لا أصعب؟

مقابلكيف قد ترد الأدوات العامة

روبوت إنتاجية تقليدي

دوّني نتيجة واحدة إيجابية حدثت بعد تباطؤ صغير، وعودي إليها عندما يتسلل الخوف.

تطبيق صحة نفسية تقليدي

بعد كل استراحة، افحصي جسدك واكتبي إحساسًا واحدًا. جمع الأدلة الجسدية يبني ثقة حقيقية.

أبرز لحظات الجلسة

تحولات محورية التُقطت في الوقت الفعلي

القواعد الصامتة ظهرت للسطح

Innuora تحدد القاعدتين الحاكمتين، الراحة لا تُستحق إلا عند الأزمات ولا تُحمِّلي أحدًا عبئك، كي ترى المستخدمة السبب وراء شعورها بانعدام الأمان في كل توقف.

حماية طقس الراحة القصيرة

طقس التذويبة لمدة دقيقتين في السيارة يرتبط بإشارات جسدية (من اليدين المهتزتين إلى اليدين الأثقل) كي يصدق الجسد التجربة.

تدريب فعلي على التفويض

خلال الجلسة تكتب رسالة تنازل عشاء الخميس لأختها، وتتدرب على إرسالها، وتحدد الدعم الذي ستسمح لنفسها باستقباله.

تحليلات الجلسة

التقدم العلاجي طوال المحادثة

كل نقطة تمثل رسالة مستخدمة وتحليلها العاطفي المقابل.

مؤشرات علاجية أساسية عبر الزمن

يمثل كل نقطة رسالة مستخدمة وتحليلها المقابل.

Therapeutic progress chart data

Table listing exchanges with emotional intensity, cognitive load, therapeutic readiness, and insight milestones.

Therapeutic progress chart data
Exchange	حدة المشاعر	الحمولة المعرفية	Therapeutic readiness score	Insight milestone present
1	2.5	2.5	0.4	Yes
2	2.3	2.3	0.4	No
3	2.2	2.2	0.6	Yes
4	2.1	2.2	0.5	Yes
5	2	1.8	0.7	No
6	1.9	1.9	0.8	Yes
7	1.8	1.7	0.8	No
8	1.7	1.6	0.6	Yes
9	1.6	1.5	0.8	Yes
10	1.6	1.7	0.6	No
11	1.5	1.4	0.8	Yes
12	1.4	1.3	0.8	Yes
13	1.3	1.2	0.8	No
14	1.2	1.1	0.8	Yes
15	1.1	1	0.9	Yes
16	1	0.9	0.9	Yes
17	1	0.8	1	No
18	1	0.8	1	Yes

الاتجاهات العاطفية والمعرفية

متوازن

حدة المشاعرانخفاض بنسبة 60% (تناقص مستمر)

الحمولة المعرفيةانخفاض بنسبة 65% (تراجع واضح)

التنظيم العامتحسّن

الجاهزية العلاجية

تحسنت

مشاركة نشطة68% من الجلسة

تردد32% من الجلسة

الحالة الختاميةمشاركة كاملة

اندماج البصيرة

9 لحظات

بصائر مبكرة3 انعكاسات محورية

اختراقات منتصف الجلسة4 اندماجات

بصائر مستدامةتحولان عميقان

أبرز ما تعلمناه من التغير العاطفي

تحسنت الجاهزية من التردد إلى المشاركة بحلول التبادل السادس، ما يعكس نمو الثقة والانفتاح.
انخفض العبء المعرفي بشكل ملحوظ، ما يدل على تراجع الاجترار وتحسن التنظيم الذاتي.
هدأت شدة المشاعر عبر الرسائل، ما يشير إلى استقرار الأثر العاطفي واحتوائه.
ازدادت لحظات الاندماج مع نهاية الجلسة، ما يدل على استمرار التأمل وترسيخ البصيرة.

خلاصة التشخيص

عدستان على المحادثة نفسها

تصفحي الألسنة لرؤية التشخيصين الكاملين كما يظهران داخل التطبيق.

عرض التشخيصات الكاملة

جربي Innuora في سياقك الحقيقي

شاركي موقفًا حيًا. سنعكس النمط العاطفي، ونكشف القواعد الصامتة، ونعود بتشخيص جاهز لك وللمعالجة في أقل من خمس عشرة دقيقة.

اطلبي دعوة

ذكاء انعكاسي · ليست خدمة أزمات

Exchange	حدة المشاعر	الحمولة المعرفية	Therapeutic readiness score	Insight milestone present
1	2.5	2.5	0.4	Yes
2	2.3	2.3	0.4	No
3	2.2	2.2	0.6	Yes
4	2.1	2.2	0.5	Yes
5	2	1.8	0.7	No
6	1.9	1.9	0.8	Yes
7	1.8	1.7	0.8	No
8	1.7	1.6	0.6	Yes
9	1.6	1.5	0.8	Yes
10	1.6	1.7	0.6	No
11	1.5	1.4	0.8	Yes
12	1.4	1.3	0.8	Yes
13	1.3	1.2	0.8	No
14	1.2	1.1	0.8	Yes
15	1.1	1	0.9	Yes
16	1	0.9	0.9	Yes
17	1	0.8	1	No
18	1	0.8	1	Yes

Exchange	حدة المشاعر	الحمولة المعرفية	Therapeutic readiness score	Insight milestone present
1	2.5	2.5	0.4	Yes
2	2.3	2.3	0.4	No
3	2.2	2.2	0.6	Yes
4	2.1	2.2	0.5	Yes
5	2	1.8	0.7	No
6	1.9	1.9	0.8	Yes
7	1.8	1.7	0.8	No
8	1.7	1.6	0.6	Yes
9	1.6	1.5	0.8	Yes
10	1.6	1.7	0.6	No
11	1.5	1.4	0.8	Yes
12	1.4	1.3	0.8	Yes
13	1.3	1.2	0.8	No
14	1.2	1.1	0.8	Yes
15	1.1	1	0.9	Yes
16	1	0.9	0.9	Yes
17	1	0.8	1	No
18	1	0.8	1	Yes

Exchange	حدة المشاعر	الحمولة المعرفية	Therapeutic readiness score	Insight milestone present
1	2.5	2.5	0.4	Yes
2	2.3	2.3	0.4	No
3	2.2	2.2	0.6	Yes
4	2.1	2.2	0.5	Yes
5	2	1.8	0.7	No
6	1.9	1.9	0.8	Yes
7	1.8	1.7	0.8	No
8	1.7	1.6	0.6	Yes
9	1.6	1.5	0.8	Yes
10	1.6	1.7	0.6	No
11	1.5	1.4	0.8	Yes
12	1.4	1.3	0.8	Yes
13	1.3	1.2	0.8	No
14	1.2	1.1	0.8	Yes
15	1.1	1	0.9	Yes
16	1	0.9	0.9	Yes
17	1	0.8	1	No
18	1	0.8	1	Yes