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5 techniques de respiration qui fonctionnent réellement contre l'anxiété
Apprenez des exercices de respiration éprouvés pour calmer rapidement l’anxiété et les crises de panique. Des techniques fondées sur des preuves que vous pouvez utiliser n’importe où.
Vivre avec le trouble d'anxiété généralisée : un guide complet
Guide complet pour comprendre et gérer le TAG. Apprenez des stratégies fondées sur des données probantes pour réduire les inquiétudes chroniques et reprendre votre vie en main.
Comment arrêter une attaque de panique : 8 techniques qui fonctionnent
Apprenez des techniques de soulagement immédiat des crises de panique et des stratégies à long terme pour prévenir de futurs épisodes. Des méthodes fondées sur des preuves qui fonctionnent sur le moment.
Surmonter l'anxiété sociale : des stratégies fondées sur des données probantes qui fonctionnent
Techniques pratiques de TCC pour gérer l’anxiété sociale. Apprenez à renforcer la confiance dans les situations sociales et à réduire la peur du jugement.
Gérer l'anxiété au travail : stratégies professionnelles pour réussir
Techniques fondées sur des données probantes pour gérer l’anxiété au travail. Renforcez votre confiance, gérez le stress au travail et entretenez des relations professionnelles tout en protégeant votre santé mentale.
Expériences comportementales en TCC : tester vos pensées anxieuses
Apprenez à concevoir et à mener des expériences comportementales pour remettre en question les prédictions anxieuses et renforcer la confiance grâce à des actions fondées sur des preuves.
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Gestion de l’anxiété
Stratégies concrètes pour apprivoiser l’anxiété et les inquiétudes.
Thérapie cognitivo-comportementale
Techniques et stratégies TCC fondées sur les preuves.
Accompagnement de la dépression
Comprendre et apprivoiser la dépression avec des approches éprouvées.
Pleine conscience & méditation
Pratiques de présence et techniques de pleine conscience.
Suivi de l’humeur
Observer et comprendre tes variations émotionnelles.
Relations saines
Comprendre les dynamiques relationnelles et bâtir des liens plus équilibrés.
Auto-compassion
Développer la bienveillance et l’acceptation envers toi-même.
Gestion du stress
Techniques pour réduire le stress et prévenir l’épuisement.
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