Thérapie cognitivo-comportementale
Techniques et stratégies TCC fondées sur les preuves.
Articles mis en avant
Expériences comportementales en TCC : tester vos pensées anxieuses
Apprenez à concevoir et à mener des expériences comportementales pour remettre en question les prédictions anxieuses et renforcer la confiance grâce à des actions fondées sur des preuves.
7 techniques essentielles de TCC que tout débutant devrait connaître
Maîtrisez les techniques fondamentales de TCC que les thérapeutes utilisent le plus. Des guides étape par étape pour stimuler la réflexion, activer les comportements et bien plus encore.
Les 10 distorsions cognitives les plus courantes et comment les surmonter
Apprenez à identifier et à remettre en question les erreurs de réflexion qui alimentent l’anxiété et la dépression. Techniques fondées sur des preuves pour une pensée plus claire et plus équilibrée.
Comment utiliser les enregistrements de pensées : feuille de travail CBT étape par étape
Maîtrisez la technique d’enregistrement des pensées avec notre guide complet. Téléchargez la feuille de travail et apprenez à remettre en question efficacement les schémas de pensée négatifs.
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? Un guide complet
Apprenez les principes fondamentaux de la TCC, son fonctionnement et la manière dont elle peut contribuer à améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.
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Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? Un guide complet
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