Comprendre la dépression : symptômes, types et solutions
Signes majeurs
- Humeur triste, vide ou irritable la majeure partie du temps.
- Perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités autrefois appréciées.
- Fatigue, sensation de lourdeur, ralentissement ou agitation.
- Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie) et de l’appétit.
- Difficultés de concentration, prise de décision compliquée.
- Sentiment de culpabilité ou de dévalorisation.
- Pensées de mort ou de suicide (urgence médicale).
Ces symptômes doivent durer au moins deux semaines et affecter la vie quotidienne pour parler de dépression clinique.
Différents types de dépression
- Trouble dépressif majeur (TDM) : épisode intense sur plusieurs semaines/mois.
- Dépression persistante (dysthymie) : symptômes plus légers mais chroniques (> 2 ans).
- Dépression saisonnière : survient durant l’automne-hiver (voir guide dédié).
- Dépression post-partum : après l’accouchement.
- Trouble bipolaire : alternance d’épisodes dépressifs et maniaques (diagnostic spécifique).
Pourquoi consulter tôt ?
- Diagnostic précis (élimination causes médicales).
- Prévention des complications (isolement, addictions, suicide).
- Plus les soins débutent tôt, plus le rétablissement est rapide.
Options de traitement
- Psychothérapie : TCC, thérapie interpersonnelle, thérapie de pleine conscience.
- Médicaments : antidépresseurs (ISRS, IRSN), stabilisateurs d’humeur (bipolarité).
- Approches complémentaires : exercice, sommeil, nutrition, lumière, soutien social.
- Cas résistants : neuromodulation (EMS, stimulation magnétique), programmes intensifs.
Que faire si vous vous reconnaissez ?
- Parlez-en à un médecin ou un professionnel de santé mentale.
- Évaluez votre sécurité : en cas d’idées suicidaires, appelez immédiatement les secours.
- Informez une personne de confiance pour ne pas rester seul.
- Lancez un journal de suivi (humeur, sommeil, pensées) pour en parler au professionnel.
- Explorez les options thérapeutiques adaptées à votre situation.
Cette fiche ne remplace pas un diagnostic médical. Consulter un professionnel est indispensable pour obtenir un traitement personnalisé.
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