Pleine conscience & méditation
Pratiques de présence et techniques de pleine conscience.
Articles mis en avant
Méditation du scan corporel : guide complet et bienfaits
Apprenez la méditation du body scan étape par étape pour relâcher les tensions, développer l’ancrage et améliorer votre qualité de sommeil.
Manger en pleine conscience : renouer avec une relation apaisée à la nourriture
Des pratiques simples pour développer une alimentation consciente, distinguer faim physique et émotionnelle et réduire les compulsions alimentaires.
Utiliser la pleine conscience pour apaiser l’anxiété : 6 techniques éprouvées
Des pratiques de pleine conscience simples et efficaces pour calmer le mental, réduire les ruminations et construire une relation plus sereine avec l’anxiété.
Méditation de pleine conscience pour débutants : guide pratique
Apprenez les bases de la méditation de pleine conscience avec des instructions simples, des conseils pour surmonter les obstacles et un plan de progression en quelques semaines.
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